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Scheda "cammina con carico protetto" dopo trauma al ginocchio - ripresa della deambulazione terminate le cure fisiotrapiche-ospedaliere
€
15.00
per coloro che dopo gravi problemi ortopedici al ginocchio, una volta ricevuto il nulla-osta medico, hanno la necessità di intraprendere un percorso di ripresa della deambulazione. Il limite minimo per utilizzare tale sistema di "allenamento" è la capacità di percorrere in 2 minuti più di 100 metri (Time Walking Test). Al di sotto di tale limite è consigliato riprendere le cure fisioterapiche.
Programma "corri con carico protetto" dopo trauma al ginocchio - ripresa della corsa
€
15.00
il programma si compone di un unico "mesociclo" di sedute (da 12 a 36 sedute a seconda del BMI) l'intensità delle quali viene determinata dal risultato del test di Cooper in 6 minuti che deve essere compreso tra i 400 e 700 metri.
€
0.00
il programma si compone di 3 mesocicli (per un minimo di 27 ad un massimo di 90 sedute di allenamento) che possono essere organizzati in funzione di una competizione. L'intensità delle sedute viene stabilita dal test di Cooper (in 12 minuti) o da risultati sportivi recenti per un VO2max minimo di 36 [ml/kg/min].
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Allenamento periodizzato - orientato all'agonista ed all'amatore - maratona, 1/2 maratona, 8000-12000 e 5000
Allenamento salute -
per la ripresa dell'attività motoria dopo inattività
Allenamento "a carico protetto" - indirizzato per il recupero del ginocchio
la sezione propone una spiegazione specifica di ogni tipologia di programma ed i relativi moduli di raccolta dati da inviare a Sport-sys per poter ricevere il programma scelto.
Nella sezione FAQ vengono riportati tutti gli approfondimenti necessari ad una corretta comprensione di quanto proposto.
Allenamento salute -
per la ripresa dell'attività motoria dopo inattività
Allenamento "a carico protetto" - indirizzato per il recupero del ginocchio
la sezione propone una spiegazione specifica di ogni tipologia di programma ed i relativi moduli di raccolta dati da inviare a Sport-sys per poter ricevere il programma scelto.
Nella sezione FAQ vengono riportati tutti gli approfondimenti necessari ad una corretta comprensione di quanto proposto.
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La programmazione dell'allenamento è quella forma organizzativa che deve prevedere una variabilità di intensità del carico allenante tra le varie sedute di allenamento. Il concetto fisiologico sul quale si basa Sport-Sys, è riferito alla supercompensazione ovvero a quella catena di risposte (Selye) che tendono a potenziarsi, durante il recupero, ripagando quanto speso (energeticamente) con un livello superiore di capacità, predisponendo l'organismo a potenzialità atletiche sempre più elevate. Da un punto di vista organizzativo, l'intensità dello stimolo (carico di lavoro), deve essere crescente tra le sedute successive, ma alternato a fasi di scarico nelle quali il carico di lavoro diminuisce permettendo così la cementazione del livello di prestazione raggiunto.
La caratteristica è quella di indicare con precisione la velocità di esecuzione di ogni esercitazione riportando la distanza da percorrere in metri, il tempo nel quale la distanza deve essere percorsa, la velocità di corsa in km/h e il ritmo sui 1000 metri espresso in minuti e secondi. |
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Scheda per la deambulazione
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Scheda per la corsa
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Scheda personalizzata
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