esempio allenamento salute (riavvio)

Il programma che viene riportato è statostrutturato per un soggetto maschio di, 
                                        55 anni d'età, 
                                        85 kg di peso e 
                                        170 cm. di statura
che è riuscito a percorrere 550 metri in 6 minuti (test di Cooper).

Su tali dati il programma organizza gli incrementi tra un allenamento e l'altro e stabilisce la frequenza cardiaca massima da non superare.