Come ottenere una scheda di allenamento:

 Dopo aver selezionato uno dei due moduli a seconda della tua necessità di allenamento ( Programma Salute o Programma Periodizzazione ) ci sono due modi per ottenere un programma di allenamento:
  • acquisto diretto
  • inserimento password
In entrambi i casi, per ottenere un piano personalizzato di allenamento, ti verrà richiesto di inserire nel modulo i dati, l'indirizzo mail e le variabili personali che renderanno unico il tuo allenamento.
Variabili:
  • OBIETTIVO
  • CONDIZIONE FISICA
  • DISPONIBILITA'

Come compilare il Modulo Richiesta del Programma Salute


1 - Dati personali - (Completato questo blocco di dati, viene attivato il successivo);
2 - Peso - Statura - in base al peso ed alla statura viene calcolato il Body Mass Index (BMI) dal quale viene stabilita la lunghezza del programma di allenamento, affinchè l’incremento del carico tra le singole sedute sia proporzionale alle caratteristiche morfologiche del richiedente;
3 - Data certificato medico - prima di iniziare un qualsiasi programma salute (riavvio) si consiglia di sottoporsi da un accurato controllo medico ed in particolare di consultare il Questionario di screening prepartecipazione a programmi di esercizio fisico;
4 - Password - In mancanza della Password, puoi contunuare ed
attivare il pagamento on line alla fine del modulo, compilando i DATI  FATTURAZIONE;
5 - Test di Cooper - inserire la distanza [m] che si riesce a percorrere in 6 minuti (anche camminando). Il valore minimo accettato è 350 metri.
Dal test viene stabilito il livello del programma da proporre.


Come compilare il Modulo Richiesta del Programma Periodizzazione





1 - Dati personali - (Completato questo blocco di dati, viene attivato il successivo)
Campo sfondo rosso - Password
In mancanza della Password, puoi contunuare ed attivare il pagamento on line alla fine del modulo, compilando i DATI FATTURAZIONE;
2 - Risultati sportivi - disciplina richiesta - è obbligatorio inserire almeno un risultato sportivo recente ed una sola disciplina sportiva (completato questo blocco di dati, viene attivato quello successivo);
3 - Strutture dei mesocicli - permette di strutturare il programma di allenamento in funzione del proprio calendario agonistico (per maggiori dettagli sulla periodizzazione);
4 - Sedute di allenamento settimanali - viene proposto il numero di sedute settimanali con il quale è strutturato il mesociclo meno intenso. All’occorrenza l’utente può diminuire tale scelta per adattare il programma stesso alle proprie necessità settimanali;
5 - Visione allenamento - prima di confermare i dati introdotti (Invio Dati), c’è la possibilità di visionare le prime tabelle del programma che è stato costruito con le indicazioni fornite. Ciò permette di controllare l’intensità del lavoro proposto ed eventualmente richiedere un programma più blando (bottone -) o più intenso (bottone +).
N.B. Gli allenamenti che vengono visionati possono essere stampati  gratuitamente per prova del sistema impostato. 
  • Acquisto diretto
Una volta inseriti questi dati verrai reindirizzato alla cassa: a questo punto ti verrà richiesto di scegliere tra acquisto da parte di "privato" o "azienda" e di compilare i campi per la fatturazione.
Il passo successivo è la scelta del metodo di pagamento.
Dopo aver verificato l'avvenuto pagamento riceverai via mail un file: Programma Salute,  Programma periodizzazione 5000m, 8000-12000m, Programma Periodizzazione Maratona e 1/2 maratona

  • Inserimento Password
Nel caso tu sia già in possesso di una PASSWORD, dovrai seguire le indicazioni qua sopra per la compilazione dei moduli, ma non verrai indirizzazato alla cassa in quanto il possesso della PASSWORD presuppone che tutte le procedure di acquisto siano già state assolte da te o da chi ti ha fatto avere la PASSWORD.


N.B.:  la password è un mezzo semplice e razionale per ordinare o per regalare un programma di allenamento.