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descrizione degli esercizi

45 - Mezzo squat

77- Addominali gambe piegate

148 - Balzi alternati
.
48 - Salita

78 -  Addominali con rotazione

149 - Balzi successivi
.
50 - Mezzo squat jump

80 - Dorsali

150 - Balzi doppi
.
52 - Salto atlternato

83 - Obliqui

159 - Skipp
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