Programma "pedale"
Si ricorda che:
il criterio sul quale è basato l'allenamento è quello di trovare 3 o 4 percorsi precisi, di varie lunghezze e, come test, ricavare il miglior tempo di percorrenza (quale record personale).
Esempio PERCORSO A - 3 - 5 km
|
Esempio PERCORSO B - 40-50 km
|
Esempio PERCORSO C - 80 - 120 km
|
Definiti i percorsi sui quali verrà effettuato l'allenamento, cronometrate il vostro tempo ed inserite i dati nel
